life coach and ToDo blog

Thursday, 23 April 2015

PDO का अर्थ है प्रोटीन , डेली व ओमेगा यानी हमारी हैल्थ के तीन Foundation प्राडक्टस
प्रोटीन - हर रोज एक चम्मच लेने से शरीर को अनेकों लाभ मिलते है इसकी कमी से कोशिका बनने व मरम्मत करने का प्रोसेस धीमा हो जाता है शरीर में एनर्जी कम मिलती है बिमारिया आने लगती है बाल झडने लगते है चेहरे पर झुर्रिया आने लगती है,बढते बच्चो की ग्रोथ धीमी होने लगती है हमे अपने बॉडी वजन का प्रति 1 किलो पर 1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है इसकी कमी से उक्त नुक्सान होने लगते है न्युट्रीलाईट प्रोटीन नेचुरल सोया से 100% पाचक होता है बाजार के किसी भी प्रोटीन से सस्ता भी है
डेली- 13 विटामीन व 11 मिनरल
विटामिन व मिनरल हमे 10 अलग अलग फलो व सब्जीयो से मिलते है इसके आभाव मे हमारा खाया पिया पचता नही है यह हमें रोगो से बचा कर रखते है इनका रोल अति महत्वपुर्ण होता है उदाहरणत: विटामिन A की कमी से रतौंधी , बी कम्पलैक्स की कमी से मैटाबोलिजम गडबड, सी की कमी से स्कर्वी ,कैलिशयम की कमी से हडड्यिा कमजोर होना , आयरन की कमी से एनीमिया आदि आदि
रोज 1 Daily की टेबलेट खाना खाने के साथ लेनी है लागत एक जूस के गिलास से भी कम रिवाईटल से भी सस्ती और नेचुरल भी है
ओमेगा 3 - यानि अच्छा फेट
वसा हमारे लिये अच्छी होती है बशर्ते ओमेगा 6 व ओमेगा 3 का सही अनुपात हो WHO के अनुसार यह अनुपात 10:1 होना चाहिये लेकिन भारत में यह अनुपात 70:1 है यह बिगडा अनुपात हमें हर्ट रोग, मानसिक रोग, स्किन रोग, ब्रेन हेमरेज तक होता है अब क्या करें ओमेगा 6 वाली वस्तुओ ( घी, मक्खन , मलाई, पनीर , तला भोजन ) को कम खाये या ओमेगा 3 वाला खाना ( सुरजमुखी का तेल, बादाम, सालमन फिश, ) बढा दे
उदाहरण रेत व सीमेंट का अनुपात सही न होतो क्या होगा
ओमेगा ३ के लाभ
बालो में चमक
स्किन में ग्लो लाना व झुर्रिया खत्म करना
याददाश्त
कोलेस्ट्राल खत्म करना,हर्ट अटैक व ब्रैन हेमरेज से बचाव
हड्डियो की मजबूती
सुन्दर नाखुन
थायरायड मे लाभकारी
बीपी सामान्य करने मे सहायक
उक्त तीनो प्राडक्टस लेने पर हम हैल्दी बनें रहेंगे
बस शुरू करे अभी ,अगर विश्वास नही आ रहा है तो सिर्फ PDO एक बार लेकर देखे आपके पास इनके लाभ बताने के लिये शब्द कम पड जायेगे
जान है तो जहान है
खुद यूज करे व खुल कर प्रमोट करें हैल्दी परिवार रहे, हैल्दी भारत बने इसी शुभकामना के साथ

Nice speech by Zimbabwean President Robert Mugabe:-

"Racism will never end as long as white cars are still using black tyres. Racism Will never end as long we still wash first white clothes, then other colours later.Racism will never end if people still use black to symbolise bad luck and WHITE for peace! Racism will never end if people still wear white clothes to weddings and black clothes to the funerals. Racism will never end as long as those who don't pay their bills are blacklisted not White listed. Even when playing the snooker, you haven't won until you sink the black ball, and the white ball must remain on the field.

BUT I DON'T CARE, SO LONG AS I'M STILL USING WHITE TOILET PAPER TO WIPE MY BLACK ASS, I'M STILL FINE!!��"

[18:33, 4/19/2015] Gurbani Uncle: एक ‪#‎रविवार‬ ही है,
जो रिश्तों को संभालता है...
बाकि
दिन तो जिम्मेदारी की किश्तों को
सँभालने में गुजर जाते हैं..
[19:30, 4/19/2015] Gurbani Uncle: मसरूफ़ रहने का अंदाज़ तुमको तनहा न कर दे
रिश्ते फुरसत के नही तवज्जो के मोहताज होते हैं
[08:29, 4/20/2015] Gurbani Uncle: Never Hate
Those who are
Jealous of YOU,
Instead Respect their Jealousy, because
They are the 1st ones
Who think That
YOU are Better than
Them!
��Have a great day��
[14:15, 4/20/2015] Gurbani Uncle: A King with a defect in one eye and in one leg asked all the painters to draw a beautiful portrait of his...!

But no one was ready to draw,
as how to show him beautiful with a defect in one eye & a defect in a leg...!

One painter however agreed and draw a classic one...!

It was such a FANTASTIC painting that every one was surprised...!

He painted the King aiming for a deer in a hunt, targeting with one eye closed & a leg bent for it...!

Why can't we all paint others like this, "hiding their weakness"
& "highlighting their strengths"...???

Life will becomes more meaningful when we learn to hide other's weakness & bring their virtues to light...!!!��
Enjoy life
[09:15, 4/22/2015] Gurbani Uncle: एक पुराना ग्रुप ��कॉलेज छोड़ने
के बहुत दिनों बाद मिला।

वे सभी अच्छे केरियर के साथ
खूब पैसे ��कमा रहे थे।

वे अपने सबसे फेवरेट प्रोफेसर
के घर जाकर मिले।

प्रोफेसर साहब उनके काम
के बारे में पूछने लगे।
धीरे-धीरे बात लाइफ में
बढ़ती स्ट्रेस और काम
के प्रेशर पर आ गयी।

इस मुद्दे पर सभी एक मत थे कि,
भले वे अब आर्थिक रूप से
बहुत मजबूत हों पर
उनकी लाइफ में अब
वो मजा नहीं रह गया
जो पहले हुआ करता था।

प्रोफेसर साहब बड़े ध्यान से
उनकी बातें सुन रहे थे,
वे अचानक ही उठे और
थोड़ी देर बाद किचन से
लौटे और बोले,

”डीयर स्टूडेंट्स,
मैं आपके लिए गरमा-गरम
कॉफ़ी बना कर आया हूँ ,
लेकिन प्लीज आप सब
किचन में जाकर अपने-अपने
लिए कप्स लेते आइये।"

लड़के तेजी से अंदर गए,
वहाँ कई तरह के कप रखे हुए थे,
सभी अपने लिए अच्छा से अच्छा
कप उठाने में लग गये,

किसी ने क्रिस्टल का
शानदार कप उठाया
तो किसी ने पोर्सिलेन का
कप सेलेक्ट किया,
तो किसी ने शीशे का कप उठाया।

सभी के हाथों में कॉफी ⚓आ गयी
तो प्रोफ़ेसर साहब बोले,
"अगर आपने ध्यान दिया हो तो,
जो कप दिखने में अच्छे और महंगे थे
आपने उन्हें ही चुना और
साधारण दिखने वाले कप्स
की तरफ ध्यान नहीं दिया।

जहाँ एक तरफ अपने लिए
सबसे अच्छे की चाह रखना
एक नॉर्मल बात है
वहीँ दूसरी तरफ ये
हमारी लाइफ में प्रोब्लम्स
और स्ट्रेस लेकर आता है।

फ्रेंड्स, ये तो पक्का है कि
कप, कॉफी की क्वालिटी
में कोई बदलाव नहीं लाता।
ये तो बस एक जरिया है
जिसके माध्यम से आप कॉफी पीते है।
असल में जो आपको चाहिए था
वो बस कॉफ़ी थी, कप नहीं,

पर फिर भी आप सब
सबसे अच्छे कप के पीछे ही गए
और अपना लेने के बाद
दूसरों के कप निहारने लगे।"

अब इस बात को ध्यान से सुनिये ...
"ये लाइफ कॉफ़ी की तरह है ;
हमारी नौकरी, पैसा,
पोजीशन, कप की तरह हैं।
ये बस लाइफ जीने के साधन हैं,
खुद लाइफ नहीं ! और
हमारे पास कौन सा कप है
ये न हमारी लाइफ को
डिफाइन करता है
और ना ही उसे चेंज करता है।
कॉफी की चिंता करिये कप की नहीं।"

"दुनिया के सबसे खुशहाल ��लोग
वो नहीं होते जिनके पास
सबकुछ सबसे बढ़िया होता है,
पर वे होते हैं, जिनके पास जो होता है
बस उसका सबसे अच्छे से यूज़ करते हैं.
एन्जॉय करते हैं और भरपूर जीवन जीते हैं!

सादगी से जियो।
सबसे प्रेम करो।
सबकी केअर करो।
जीवन का आनन्द लो,
यही असली जीना है।��
[22:14, 4/22/2015] Gurbani Uncle: ��बोये जाते हैं बेटे..

��पर उग जाती हैं बेटियाँ,

��खाद पानी बेटों को..

��पर लहराती हैं बेटियां,

��स्कूल जाते हैं बेटे..

��पर पढ़ जाती हैं बेटियां,

��मेहनत करते हैं बेटे..

��पर अव्वल आती हैं बेटियां,

��रुलाते हैं जब खूब बेटे..

��तब हंसाती हैं बेटियां,

��नाम करें न करें बेटे..

��पर नाम कमाती हैं बेटियां,

��जब दर्द देते बेटे...

��तब मरहम लगाती बेटियां,

��छोड़ जाते हैं जब बेटे..

��तो काम आती हैं बेटियां,

��आशा रहती है बेटों से..

��पर पुर्ण करती हैं बेटियां,

��हजारों फरमाइश से भरे हैं बेटे....

��पर समय की नज़ाकत को समझती बेटियां,

��बेटी को चांद जैसा मत बनाओ कि हर कोई घूर घूर कर देखे...

��किंतु....

��बेटी को सूरज जैसा बनाओ ताकि घूरने से पहले सब की नजर झुक जाये.
❤Happy❤
❤Daughters❤
❤Week❤

��Send It 2 Your Sister, Friends.. Daughter, Wife and Mother.
[14:58, 4/23/2015] Gurbani Uncle: Couldn't resist sharing this beautiful story ��

This story is about a beautiful, expensively dressed lady who complained to her psychiatrist that she felt that her whole life was empty, it had no meaning.

So, the lady went to visit a counselor to seek out happiness.

The counselor called over the old lady who cleaned the office floors.

The counselor then said to the rich lady "I'm going to ask Mary here to tell u how she found happiness. All I want u to do is listen to her."

So the old lady put down her broom and sat on a chair and told her story:

"Well, my husband died of malaria and three months later my only son was killed by a car. I had nobody. I had nothing left. I couldn't sleep, I couldn't eat, I never smiled at anyone, I even thought of taking my own life. Then one evening a little kitten followed me home from work. Somehow I felt sorry for that kitten. It was cold outside, so I decided to let the kitten in. I got some milk, and the kitten licked the plate clean. Then it purred and rubbed against my leg and, for the first time in months, I smiled.

Then I stopped to think, if helping a little kitten could make me smile, may be doing something for people could make me happy.

So, the next day I baked some biscuits and took them to a neighbor who was sick in bed.

Every day I tried to do something nice for someone. It made me so happy to see them happy.

Today, I don't know of anybody who sleeps and eats better than I do.
I've found happiness, by giving it to others."

When she heard this, the rich lady cried. She had everything that money could buy, but she had lost the things which money cannot buy.

"The beauty of life does not depend on how happy you are; but on how happy others can be because of you..."

Happiness is not a destination, it's a journey.

Happiness is not tomorrow, it is now.

Happiness is not dependency, it is a decision.
Happiness is what you are, not what you have..��
[17:07, 4/23/2015] Gurbani Uncle: एक बार स्वामी विवेकानंद जी किसी स्थान पर प्रवचन दे रहे थे | श्रोताओ के बीच एक मंजा हुआ चित्रकार भी बैठा था । उसे व्याख्यान देते स्वामी जी अत्यंत ओजस्वी लगे । इतने कि वह अपनी डायरी के एक पृष्ठ पर उनका रेखाचित्र बनाने लगा । प्रवचन समाप्त होते ही उसने वह चित्र स्वामी विवेकानंद जी को दिखाया । चित्र देखते ही, स्वामी जी हतप्रभ रह गए। पूछ बैठे -'यह मंच पर ठीक मेरे सिर के पीछे तुमने जो चेहरा बनाया है , जानते हो यह किसका है ? चित्रकार बोल - 'नहीं तो .... पर पूरे व्याख्यान के दौरान मुझे यह चेहरा ठीक आपके पीछे झिलमिलाता दिखाई देता रहा। यह सुनते ही विवेकानंद जी भावुक हो उठे । रुंधे कंठ से बोले - 'धन्य है तुम्हारी आँखे ! तुमने आज साक्षात मेरे गुरुदेव श्री रामकृष्ण परमहंस जी के दर्शन किए ! यह चेहरा मेरे गुरुदेव का ही है, जो हमेशा दिव्य रूप में, हर प्रवचन में, मेरे अंग संग रहते हैं .... मैं नहीं बोलता, ये ही बोलते हैं। मेरी क्या हस्ती, जो कुछ कह-सुना पाऊं ! वे ही सब ज्ञान बाँट रहे है । वैसे भी देखो न, माइक आगे होता है और मुख पीछे । ठीक यही अलौकिक दृश्य इस चित्र में है । मैं आगे हूँ और वास्तविक वक्ता - मेरे गुरुदेव पीछे !
गुरु शिष्यों के देश में युगों युगों से यही रहस्यमयी लीला घटती रही है ।

Monday, 20 April 2015

A King with a defect in one eye and in one leg asked all the painters to draw a beautiful portrait of his...!

But no one was ready to draw,
as how to show him beautiful with a defect in one eye & a defect in a leg...!

One painter however agreed and draw a classic one...!

It was such a FANTASTIC painting that every one was surprised...!

He painted the King aiming for a deer in a hunt, targeting with one eye closed & a leg bent for it...!

Why can't we all paint others like this, "hiding their weakness"
& "highlighting their strengths"...???

Life will becomes more meaningful when we learn to hide other's weakness & bring their virtues to light...!!!��
Enjoy life

Saturday, 18 April 2015

A beautiful speech by Sundar Pichai - an IIT-MIT Alumnus and Global Head Google Chrome:

The cockroach theory for self development��

At a restaurant, a cockroach suddenly flew from somewhere and sat on a lady.

She started screaming out of fear.

With a panic stricken face and trembling voice, she started jumping, with both her hands desperately trying to get rid of the cockroach.

Her reaction was contagious, as everyone in her group also got panicky.

The lady finally managed to push the cockroach away but ...it landed on another lady in the group.

Now, it was the turn of the other lady in the group to continue the drama.

The waiter rushed forward to their rescue.

In the relay of throwing, the cockroach next fell upon the waiter.

The waiter stood firm, composed himself and observed the behavior of the cockroach on his shirt.

When he was confident enough, he grabbed it with his fingers and threw it out of the restaurant.

Sipping my coffee and watching the amusement, the antenna of my mind picked up a few thoughts and started wondering, was the cockroach responsible for their histrionic behavior?

If so, then why was the waiter not disturbed?

He handled it near to perfection, without any chaos.

It is not the cockroach, but the inability of the ladies to handle the disturbance caused by the cockroach, that disturbed the ladies.

I realized that, it is not the shouting of my father or my boss or my wife that disturbs me, but it's my inability to handle the disturbances caused by their shouting that disturbs me.

It's not the traffic jams on the road that disturbs me, but my inability to handle the disturbance caused by the traffic jam that disturbs me.

More than the problem, it's my reaction to the problem that creates chaos in my life.

Lessons learnt from the story:

I understood, I should not react in life.
I should always respond.

The women reacted, whereas the waiter responded.

Reactions are always instinctive whereas responses are always well thought of.

A beautiful way to understand............LIFE.

Person who is HAPPY is not because Everything is RIGHT in his Life..

He is HAPPY because his Attitude towards Everything in his Life is Right..!!,,,,,,,

�� Really beautiful ��